paylaşımı için çok önemlidir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Ulusal Uyku Vakfı’na göre, Amerikalı yetişkinlerin çoğunluğu uyku sorunları yaşıyor. Geceleri sonbaharda uykuya dalmanız 30 dakikadan uzun sürerse, sık sık uyanırsınız veya sabahın erken saatlerinde uyanırsınız, uyku borcu yaşayabilirsiniz. Uyku mali yükümlülüğü, tedavi edilmezse çok daha ciddi sağlık ve sağlıklı yaşam sorunlarına neden olabilir. Uyku apneniz varsa, bu horlama tedavisini Zquiet tarafından inceleyin.
Yetişkinler ne kadar uykuya ihtiyaç duyar?
Yetişkinler bir gece 7-8 saat uyku gereksinimi. Altı saat yeterlidir, diğerleri de bir gece 10 veya çok daha fazla saat gerekebilir.
Uykusuz olup olmadığınızı nasıl anlarsınız?
Uyarı kalmakta zorlanıyorsanız, etrafınızdaki insanlar için mantıksız bir şekilde sinirliyseniz veya büyük olasılıkla uyku borcu yaşadığınız gerçekleri yoğunlaştırmak veya hatırlamakta zorluk çekiyorsanız.
Yetişkinler Gereksinim Gereksinim İhtiyaçları Büyük Sağlık, Zihinsel ve Duygusal Çalışma ve Güvenlik için Uyku. Araştırmacılar, kronik uyku sorunları veya uykusuzluğu olan kişilerin psikiyatrik sorunlar oluşturma ve doktora çok daha sık gitme olasılığının çok daha yüksek olduğunu keşfettiler.
Yeterli uyku almazsanız, daha az üretken olmanıza, konsantre olmanıza neden olmanıza ve aynı zamanda bellek, keşfetme ve rasyonel akıl yürütme gibi görevler yapma yeteneğinizi bozabilir.
Uyku mali yükümlülüğü son derece tehlikelidir ve otomobil kazalarına neden olabilir. Ulusal Karayolu Web Trafik Güvenliği İdaresi, her yıl 100.000’den fazla aksilikin yorgunlukla ilgili olduğunu tahmin etti. Yorgun sürücülerin tetiklediği otomobil aksiliklerinden 1.500’den fazla ölüm ortaya çıktı. Bu sürücülerin çoğu olduğu kadar sık sık 25 yaşındaydı.
Uyku mali yükümlülüğünden muzdarip olduğunuza inanıyorsanız, doktorunuzla semptomlarınızı gözden geçirmek çok önemlidir. Daha iyi uyuyabilmeniz için en iyi tedavi seçeneklerini keşfetmenize yardımcı olacaktır.
*Görüntü kredisi: freedigitalphotos.net
Kurucumuz Hakkında
Cascia Talbert telaşlı bir blog yazarı ve Spokane, WA’da yaşayan beş çocuk annesi. B.A. ile Tarihte, mevzuatın yanı sıra besteleme ve sağlıklı kalma coşkusu, 2007 yılında sağlıklı Mommies dergisine başladı. Sağlıklı Mommies dergisi şu anda anneler için en iyi sağlık ve sağlıklı yaşam blogu yerleştirildi. Bayan Talbert, anneler sağlık ve sağlıklı yaşam sorunları ve tam olarak nasıl sağlıklı kalacakları hakkında iyi bilgilendirilirse, bu bilgileri çocuklarına aktarabileceklerine ve ABD’deki gençlik obezite istatistiklerini tersine çevirebileceklerine inanıyor.
Bayan Talbert, Sağlıklı Mommies Sosyal Ağı’nı işletiyor, Sağlıklı Momies Media’nın yaratıcısı ve aynı zamanda Talbertzoo.com’daki bloglar. Onunla Facebook.com/theHealthymomsmag ve Twitter.com/cltalbert adresinden uyabilirsiniz.
Bu gönderiyi beğendiyseniz, bu hikayelerden zevk alabilirsiniz.
Tatil Yeme Mevsimi boyunca Sızıntılı Bağırsıl için Rehberiniz İlgili
Yükleniyor…
var MarketGidDate = yeni tarih (); Document.Write (”);
§ion=
vardthis_config = {“data_track_addressbar”: true}; // s7.addthis.com/js/300/addthis_widget.js#pubid=ra-52a8a5a807f5f744
Bu yazıya bağlantı: Neden harika bir gece uykusu ideal sağlık için çok önemlidir
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak