Bu yayın Amerikan Kalp Derneği tarafından desteklendi.
Bunlar, sağlıklı bir öğle yemeği için Whitney tarafından yapılan el kranklı zoodles
Evde daha fazla yemek pişirerek sodyum kontrolüne yardımcı olun
Evet evet, hepimizin evde daha fazla pişirmemizi önermenin basit olduğunu anlıyoruz, ancak uygulanması göz korkutucu olabilir. Bebek giyme etrafında koşmak, yürümeye başlayan çocuk-chasing ve araba havuzunu bizi tüketmek için yeterli değilse, her gün sağlıklı yiyecekleri pişirmek için zaman keşfetmek olabilir.
Ama bebek adımlarıyla başlayabiliriz.
İşte ev yapımı yemekleri başarabilir hale getirmek için kullandığımız beş farklı yöntem:
Hafta için bir menü yazın. Planlama haftayı daha pürüzsüz hale getiriyor, söz veriyoruz. Whitney’in bunu daha da basit hale getirmesi için her gece temaları var: Pazartesi akşam yemeği için kahvaltı; Salı DIY tacos, Çarşamba makarna ve sebzeler (yetişkinler için Zoodles ile!); Perşembe çıkıyor; Cuma pizza gecesi; Cumartesi günü ve Pazar günü joker kartlar.
Pazar günü haftalık büyük bir aşçı deneyin. Büyük aşçı ile başa çıkmanın birçok yolu var, ancak bir kanat biftek ızgara yapmanın yanı sıra salatalar, tacos ve hafta boyunca sandviçlerdeki dilimler arasında çalışmayı seviyorum. Bir arkadaş daha, Wendy, Pazar günü bir kümes hayvanlarını kızartıyor, aynı zamanda salata, çorbalar için eti ve akşam yemekleri için quesadillas kullanıyor.
Ailelerimizin sağlığını ve sağlığını geliştirmek için daha fazla 3 daha fazla hilenin yanı sıra evde yemek yemek fikirleri>
Bizi bu önemli çabaya katılmaya davet ettiği için Amerikan Kalp Derneği sayesinde. Tüm bu görüşler ve kısayollar bizim!